3ヶ月集中プラン の成果を実感！お客様インタビュー

3ヶ月集中プラン の成果

T.T 様（男性）

体重84.8kg → 71.3kg（-13.5kg）
体脂肪率 26.6％ → 18.5％（-8.1％）
ウエスト 101.3cm → 94.5cm（-6.8cm）

私がこのプログラムに参加したきっかけは、小学生の娘に、パパ太ったねと言われていたことや、健康診断で脂肪肝を指摘されたこともあり、50歳という節目の年を迎えるにあたって、もう一度、体をしぼってみようと思ったことです。

最初の1週間は本当につらかったですが、体が辛い時にはトレーニングの負荷を調節していただいたり、食欲がないときの食事の仕方をアドバイスしていただき、なんとか続けることができました。トレーニングによって、みるみる変わっていく自分の体型をみて、これは本当に効果があるという確信に変わりました。プログラムが終了した時の体重は、なんと20年前の体重まで減っていました。ほんとうにトレーナーに感謝、感謝です。

現在も週1回のトレーニングとご指導いただいた食事内容を続けています。プログラムを行っていた時に比べると緩やかではありますが、体重は減少しています。このままいけばもうすぐ高校生（30年以上も前）の体重になれそうです。

体重が減ると、着ていた服やズボンがブカブカになったりしますので、痩せて嬉しくなってもプログラムが終わるまでは、新しい服を買うのは我慢したほうがいいと思います。

T.E 様（49歳／男性／システム関係）

体重78.1kg → 65.9kg（-12.2kg）
体脂肪率 28.6％ → 19.9％（-8.7％）
ウエスト 93.0cm → 79.0cm（-14.0cm）

昨年の12月、人間ドックで、異常な体重増加に自分でもビックリ。検査結果も最悪でした。医師には病院での再検査と月1回の診断をすすめられました。2年前から実家を出て、一人暮らしを始めて、食生活が狂い始めました。会社への通勤も、徒歩から車に変わり、仕事が忙しいことを理由に、日々のジョギングもサボり、好きなバイクに乗るにも、お腹が邪魔して乗りづらくなるしまつ。

春までに本格的に体を作り直すことを決断したものの、短期間で体を作る方法が全然わからない！そこで、短期間のトレーニングプログラムがある「スタジオＫ」に入会しました。1月中旬から週2～3回のトレーニングが始まりました。トレーニングは、初めて体験する事ばかり。

いままでやっていた腕立て伏せとはちがう？！こんな、動きをしたことがない！それに、自分の筋力の無さにも気付かされました。トレーニング期間中は、食事に関してもいろいろとアドバイスがありました。特に炭水化物と甘い物が大好きな私にとって、炭水化物を抜いた食事制限は、慣れるまで大変でしたが、それが今では炭水化物抜きの食生活が当たり前になり、食べずにいられなかった甘いものは、摂りたいと思わなくなりました。結果は、みるみる現れ、開始から1ヶ月で体重は 78Kgから72Kgへ、そして3ヶ月後には12Kg減の66Kgになりました。

30%近くあった体脂肪も19%へ！もちろん、月1回の病院での検査結果も良好！3回目の診断で正常に戻ったため、毎月の検査は無くなりました。49歳にして欲が出て、「もっと体を作りたい」と思うようになり、プログラム完了後もスタジオKでトレーニングを継続しています。自分が知らなかったトレーニング方法、食事のとり方。全て自己流では得られなかったことばかり、今回の経験は、私にとって大変有意義なものになっています。それに、「自分はここまで変れる！」という経験は、今後の生活に自信を与えてくれます。同じ様な悩みを持つ方へ、ぜひスタジオKを勧めたいと思います。

T.W 様（25歳／男性）

体重92.7kg → 77.2kg（-15.5kg）
体脂肪率34.8% → 23.6（-11.2％）
ウエスト101cm → 83cm（-18.0cm）

『自分には絶対に無理だ！』私は小さい頃から太っており、痩せた自分なんて想像できませんでした。今まで、水泳、野球、剣道など数々のスポーツをやり、スポーツジムも活用してきたのに痩せませんでした。そんな私は「体質のせいだ」、「環境が悪い」と何かに理由をつけてどこかで諦めてきました。

しかし、スタジオKに出会って私は今までの「痩せる」「健康」という考え方を大きく変えさせられました。初めはただの興味本意で体験レッスンに行ったのですが、その時のトレ ーニング方法やトレーナーの本気さに魅了され、私は正式に入会することにしました。食べることが大好きな自分にとって、食事制限は不安ばかりでしたが、「たった2ヶ月の我慢、どうせやるならとことん本気でやってやる！」と思いました。

食事制限の内容は、ただ食べていけないというだけでなく、どうして食べていけないのかまで説明していただけるので納得して始められました。実際に始めてみると大好きなお肉はたくさん食べられるし、時間がない時はコンビニでも食べられるものはあるし、お酒は飲める、レストランでも食べられるものがあると、少し意識するだけで今までと何ら変わらない食事で、食事に対するストレスは全くなく2ヶ月を終えることができました。スタートしてあっという間の2ヶ月でしたが、みるみる落ちていく体重と体脂肪率には、本当に驚きと感動を覚えました。体重が落ちていくにつれ、もっと徹底的にやりたいと楽しくなってきました。

今となっては2ヶ月我慢したはずのお菓子など食べたいと思わなくなりました。このプログラムを通して、精神面において大きく変わり、自分には絶対に無理だと諦めていたことができたという自信は、今後何するにおいても糧となります。健康面においても、朝が気持ち良く起きられるようになり、肌の調子もかなり良くなりました。『スタジオKに出会えて本当に良かった』そう思います。本気で自分を変えたいという気持ちが、体型・健康・気持ちにおいてここまで変えてくれるとは思いませんでした。もし本気で自分が変わりたいと思う方はぜひ！

K.M 様（56歳／男性）

体重68.5kg → 58.4kg（-10.1kg）
体脂肪率28.9% → 21.7%（-7.2％）
ウエスト92.5cm → 79.0cm（-13.5cm）

暴飲暴食、放蕩三昧の限りを尽くしてきた半世紀の人生。僅か2ヶ月半前までの私は、美味いもん食って呑んで死ねたら本望さ！なんて思っていた、タダの無知で自堕落で無節操な自制心のカケラもない男でした。

しかし、たった数ヶ月で人生は変わる。 そして、いつからでも人は変われる。この期間は特に肉体改造に取り組むには、仕事で多くのイベント事が重なり、人生史上極めて過酷な時期でもあっただけに、挫折せずにやりきった事自体が精神的な自信ともなりました。 これもひとえに、古徳トレーナーのお陰です。

今回の肉体改造では、無呼吸症候群とメタボを体から追放し、今ではすっかり30代の頃のカラダに戻りました。歳を重ねているのに健康体になり、これまで以上にアクティブになってゆく我が身。これでまた後顧の憂いなく、前途に恐れなく、全力で闘えます！

K.F 様（30代／男性）

体重-16.6kg
体脂肪率-10.2％
ウェスト-18.5cm

初日は体がなまりすぎて、体力もギリギリの状態から始まりましたが、毎週筋トレの際に体が変化していくのがわかりました。体重も面白いように減っていき、腹筋のトレーニングはあまりやっていないのに、腹回りがどんどん細くなっていくのが喜びの一つでもありました。素朴な疑問も聞きやすく、その答えも親切に教えてくたり妥協しそうなときも励ましのメールが届いたりして嬉しかったです。

トレーニングはキツかったけど、自分の相談を本気で受け止めてトレーニング内容を組んでくれたので、期待に応えようと頑張りました。今思えば、本当にキツかったのは初めの2週間くらいで、筋肉痛も徐々に気持ちよく感じていきました。大袈裟かもしれませんが、本当に命が救われたと思っています。

ダイエット前の食生活を続けていれば、今頃はなにかしらの病気になっていたかもしれません。自分の相談を本気で受け止めてくれてありがとうございました。サボり癖のある私でもここまで痩せさせることができているので、やる気があれば短期間でびっくりするくらい痩せられます。古徳トレーナーを信じてぜひ体験してみてください。

F 様（30代／女性／自営業）

結婚後、生活の変化と仕事のストレスなどから、気付いたら30kg以上体重が増えてしまいました。若い頃は少し食事をコントロールすればすぐに痩せることができたのですが、30代以降は色々なダイエ ット法を試してみましたが何をしても痩せにくくなり、スタジオKの門戸をたたきました。パーソナルフィットネスを受けて体重は20kg以上、体脂肪率、サイズとも大幅にダウンし、便秘、肩こり、生理不順が改善され、風邪もひかなくなりました。

そして、現在もリバウンドは全くありません。元々食べることが大好きなので、現在は全く制限をしていません。おやつも好きなだけ食べていますが、その代わりにジョギングはほぼ毎日行っており、週に何度かは古徳トレーナーに教えていただいた家でもできる筋トレをしています。また、食べ過ぎてしまったと感じた日は、その後2日間の夕食メニューに気を付けています。こういった意識の改善や、継続的な運動習慣がついたことは大きな変化だと思います。楽しくトレーニングを続けることができたのは、苦しくてくじけそうな時の楽しい会話、「ま、いいか」と自分に甘くなっている時の叱咤、停滞期に入ってモチベーションが落ちてしまった時の激励・・これらの先生の絶妙なサポートと親しみやすいお人柄のおかげです。

筋トレに対して不安を感じている方もいるかと思いますが、初心者の方に合わせたレベルのメニュ ーから始め、慣れてきたら徐々に負荷を増やしていくので、問題ないと思います。最初は筋肉痛がひどいですが、それもいずれは快感に変わっていきます（笑）正しいフォームで効果的に筋肉を鍛えながら食事制限を行うことで、体にメリハリを付けながら痩せることができます。

N.K 様（29歳／男性）

パーソナルフィットネスをはじめて、体重は約7キロ減、体脂肪も約8%落ちました。細くなるという感じでもなく、絞まって筋肉がついたという感じがします。1か月ごとに体重・体脂肪が徐々に減っていき、モチベーションを保つことができました。持病であった、喘息も体力が向上したおかげで、改善しており、病院での薬の処方が減りました。

以前はジムにも通っていた経験もありましたが、正しいトレーニングをすることが出来ず、効果が低く、足が遠のいて結果退会してしまいました。マンツーマン指導は、正しいフォームで筋肉など意識の仕方など、より効果的なトレーニングを指導していただけて、解らないところは丁寧に指導してもらえるので、周りを気にせず楽しくトレーニングをさせて頂いています。

内容は、決して楽ではありませんが、筋力に合わせて強度を調整していただけるので、一定の強度の中で続けることができています。本気で痩せたい、体力をつけたいという方には、ぜひ一度体験して頂きたいです。トレーニング&食事アドバイス通りきちんとやれば、結果は必ず出てくると思います。そして運動に対する考え方も変わってくると思います。

J.M 様（30代／女性）

トレーニングをはじめてから、肩こり、冷え性、朝起きたときの倦怠感がなくなりました。あと体力がついて階段の昇り降りが苦にならなくなりました。マンツーマン指導は、自分のトレーニングをしっかり見てくれて、困ったことや、分からないことがすぐに聞ける、などメリットがたくさんあります。プライベートジムと言うと、「金額が高そう」、「きつそう」、「ムキムキになりそう」など、不安があると思いますが、鏡の前の自分の体の変化にビックリ&感動しました。

ダイエットってただ体重減らすだけじゃだめなんだって、スタジオKでトレーニングして、初めて気がつきました。本当に変わりたいなら、楽して痩せる、引き締めるなんて、甘いんですね（笑）自分ではなかなか変わるきっかけがつかめず、だらだらした30代を過ごしていましたが、トレーニングしていくうちに、前向きな気持ちになり、自分にも自信が持てるようになりました。体型ひとつで人ってこんなに変わるんだなと驚いています。これからも、教えていただいたことを忘れず、日々体作りをしていきたいと思います。